Nečistoče na koži – razumemo, negujemo, podpiramo
Koža je naš največji organ in pomembno zrcalo notranjega ravnovesja. A včasih se na njej pojavijo spremembe, ki sporočajo, da nekaj ni v harmoniji. Nečistoče so ena od najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo – pri mladih in odraslih.
Nečistoče nastanejo, ko se pore zamašijo z mešanico odvečnega loja, odmrlih celic, bakterij in zunanjih dejavnikov, kot so umazanija, ličila, znoj ali prašni delci. Koža postane hrapava, sijoča, včasih boleča – pojavijo se lahko ogrci, zaprti komedoni, milje ali akne.
Kaj so nečistoče?
Ogrci (odprti komedoni)
Nastanejo, ko se kožna maščoba in odmrle celice ujamejo v pori, ki ostane odprta. Ob stiku z zrakom oksidirajo, zato dobijo črno barvo.
Zaprti komedoni
Bele bunkice pod kožo, ki nastanejo, ko se pora zamaši, a ostane zaprta. Lahko se razvijejo v mozolje, če se ne odstranijo pravočasno.
Milje
Majhne bele kroglice pod površjem kože, pogosto okoli oči in na licih. Gre za keratinske tvorbe, ne za maščobo. Ne moremo jih iztisniti kot ogrce.
Akne
Vnetne spremembe na koži, ki vključujejo mozolje, gnojne izbokline ali celo boleče podkožne ciste. Najpogosteje jih povzroča kombinacija prekomernega loja, bakterij in vnetnega odziva kože.
Starostna skupina:
-
Starostna skupina: 10 – 20 let
Kaj se dogaja?
To je obdobje pubertete, ko hormoni močno vplivajo na kožo. Žleze lojnice začnejo delovati močneje, kar pomeni več loja. Ko se ta pomeša z odmrlimi celicami in bakterijami, pride do zamašitev por in pojava nečistoč.Najpogostejše težave:
- ogrci, zaprti komedoni,
- prvi mozolji in vnetja,
- razširjene pore in masten lesk.
Vzroki:
- hormonske spremembe,
- nepravilna ali neredna nega kože,
- napačni izdelki (niso nekomedogeni),
- prekomerno dotikanje in stiskanje kože,
- sladkarije, gazirane pijače, premalo spanja.
Nega kože:
- zjutraj in zvečer umivanje z nežnim čistilnim gelom,
- uporaba tonika brez alkohola (lahko z niacinamidom),
- lahka vlažilna krema, tudi za mastno kožo,
- dnevna SPF zaščita,
- puder naj bo mineralni ali označen kot nekomedogen.
Priporočene sestavine:
- salicilna kislina (čisti pore),
- niacinamid (uravnava lojnice, pomirja rdečico),
- cink, pantenol, aloe vera (pomirjajo in pomagajo pri celjenju).
Kdaj k dermatologu?
- pri bolečih, gnojnih aknah,
- pri brazgotinah,
- če se stanje ne izboljša po več mesecih ustrezne nege.
Življenjski slog in prehrana:
- dovolj spanja in gibanja,
- omejitev sladkorja in ocvrte hrane,
- več vode in sveže hrane,
- po potrebi: cink, probiotiki, omega-3 (po dogovoru s starši).
-
Starostna skupina: 20 – 30 let
Kaj se dogaja?
Tudi v tej starosti koža pogosto ni povsem mirna. Hormoni lahko zanihajo zaradi stresa, kontracepcije ali PCOS. Velik vpliv ima tudi življenjski slog – premalo spanja, slaba prehrana, ličila in stres.Najpogostejše težave:
- hormonske akne na bradi in čeljusti,
- mešana koža, pigmentacije,
- zaprti komedoni, milje.
Vzroki:
- hormonska nihanja (menstruacija, PCOS),
- prenehanje ali menjava kontracepcije,
- stres, premalo spanja,
- nepravilna ali agresivna nega,
- ličila, ki mašijo pore.
Nega kože:
- dvojno čiščenje zvečer,
- serum s salicilno kislino ali niacinamidom,
- vlažilna krema brez olj,
- dnevna SPF zaščita,
- 1x tedensko nežen piling.
Priporočene sestavine:
- salicilna kislina (proti ogrcem in mozoljem),
- azelainska kislina (proti pigmentacijam in vnetjem),
- retinoidi (za obnovo kože – ne v nosečnosti),
- hialuronska kislina, glicerin, pantenol (za vlaženje brez mastenja).
Kdaj k dermatologu?
- pri globokih in bolečih mozoljih,
- če obstaja sum na PCOS ali ščitnične motnje,
- ob trdovratnih pigmentacijah ali brazgotinah.
Življenjski slog in prehrana:
- več spanja, manj zaslonov pozno zvečer,
- izogibanje mleku, siru, sladkorju,
- obroki z zdravimi maščobami, beljakovinami, vlakninami,
- prehranski dodatki: omega-3, vitamin D, probiotiki, cink.
-
Starostna skupina: 30 – 40 let
Kaj se dogaja?
V tem obdobju se pogosto pojavijo adultne akne. Hormoni se lahko porušijo zaradi nosečnosti, poroda, stresa ali kontracepcije. Koža se začne starati, obenem pa se nečistoče še vedno pojavljajo.Najpogostejše težave:
- globlji, boleči mozolji na bradi in vratu,
- počasnejše celjenje in pigmentacije,
- dehidrirana in mastna koža hkrati.
Vzroki:
- PCOS, hormonska neravnovesja, ščitnica,
- stres, kronična utrujenost,
- preveč agresivnih izdelkov, premalo vlage,
- stiskanje mozoljev, dotikanje obraza.
Nega kože:
- nežno, a temeljito čiščenje,
- serum z AHA/BHA kislinami ali azelainsko kislino,
- vlažilna krema z niacinamidom ali ceramidi,
- zaščita pred soncem,
- retinoidi za obnovo kože (počasi uvajati).
Priporočene sestavine:
- salicilna in glikolna kislina (čistita pore in obnavljata),
- niacinamid (pomirja, svetli in krepi bariero),
- retinoidi (za pomlajevanje in čisto kožo),
- ceramidi in peptidi (za zrelejšo, dehidrirano kožo).
Kdaj k dermatologu?
- ob vnetjih, ki ne izginejo več mesecev,
- če se pojavijo brazgotine,
- pri hormonskih ali ščitničnih težavah.
Življenjski slog in prehrana:
- kakovosten spanec in regeneracija,
- zmanjšanje stresa (sprostitvene tehnike),
- zdrava prehrana z zdravimi maščobami,
- dopolnila: omega-3, probiotiki, svetlinovo olje, adaptogeni (ašvaganda).
-
Starostna skupina: 40+ let
Kaj se dogaja?
Koža po 40. letu izgublja elastičnost, vlažnost in gostoto. Lahko se pojavi tudi suha, a nečista koža. Hormonske spremembe zaradi perimenopavze vplivajo na izločanje loja in obnavljanje kože.Najpogostejše težave:
- redke, a trdovratne akne,
- suha in občutljiva koža,
- pigmentacije, lisice, utrujen videz.
Vzroki:
- hormonske spremembe (menopavza),
- počasnejša obnova kože,
- tanjšanje kože in večja občutljivost,
- stres, slabša prekrvavitev.
Nega kože:
- čiščenje z oljnim ali kremnim čistilcem,
- bogatejše kreme z vlažilci in maščobami,
- dnevna zaščita pred UV žarki (SPF 30+),
- retinoidi, vitamin C in peptidi za večer.
Priporočene sestavine:
- ceramidi in peptidi (krepijo kožno bariero),
- vitamin C (posvetli pigmentacije),
- retinol (v nizkih koncentracijah, z umirjevalci),
- hialuronska kislina, glicerin.
Kdaj k dermatologu?
- ob novih ali nenavadnih spremembah na koži,
- pri trajnih rdečicah, luskah ali vnetjih,
- pri hormonsko pogojenih spremembah.
Življenjski slog in prehrana:
- dovolj tekočine, več zelenjave,
- redno gibanje in sprostitev,
- prehranska dopolnila: kolagen, vitamin C in D, omega-3.
Kdaj na nego z globinskim čiščenjem?
Globinsko čiščenje kože s stiskanjem je priporočljivo predvsem pri koži, ki se srečuje z nečistočami, ogrci ali aknami. Pogostost tega postopka je odvisna od potreb posamezne kože.
Za kožo z občasnimi težavami (npr. ogrci ali manjše akne) priporočamo obisk salona približno enkrat na 3 do 4 mesece. Če koža ni problematična, je dovolj, da postopek opravite enkrat letno.
Za dolgoročno izboljšanje videza kože je pomembno, da se globinsko čiščenje kombinira z ustrezno nego doma. Tako preprečimo ponovne izbruhe in poskrbimo za ravnovesje kože.
Pri pogostejših obiskih je pomembno, da ne pretiravamo s stiskanjem, saj lahko to vodi v draženje in poškodbe.
Poleti priporočamo nego le v nujnih primerih, saj toplota, sonce in znojenje povečajo občutljivost kože in možnost za draženje.
Nič se ne popravi čez noč – za vidne, dolgotrajne rezultate so potrebni čas, vztrajnost in prilagoditev. Mi smo tukaj zato, da vam priskočimo na pomoč z nasveti, priporočili, navodili in – če želite – tudi z izborom ustreznih izdelkov.
Naša vloga je, da vas vodimo in podpremo s strokovnim znanjem ter kakovostnimi rešitvami. Zdravnik poskrbi za akutna stanja, mi pa za dolgoročno nego in podporo. Ključ do uspeha pa je v vaših rokah – s potrpežljivostjo in redno nego lahko dosežete vidne rezultate.
P.S.: Povzetek članka je nastal na podlagi različnih predavanj in izobraževanj, ki se jih redno udeležujemo v okviru Slovenskega kozmetičnega združenja in raznih kongresov, kjer predavajo predvsem dermatologi ter drugi strokovnjaki s področja kozmetologije.